秋季养生
秋季的养生准则与春夏不同,是以养人体阴气为本。饮食要以滋心润肺为主,要平稳的完成夏冬两季节的冷、热交替。多食用性情温和的食物红茶、山楂、石榴、花生、羊肉等食物,当下就要减少冰激凌的食用,巩固摄入体内的正气,由于天气干燥,凉爽变化的不同,饮食的原则需要根据节气的变化相应调节。
立秋宜少食辛辣,减少葱,姜,蒜,韭菜,可以适当的多吃点酸涩的水果,蔬菜。 补肺润燥,多用芝麻、蜂蜜、水果等柔软,含水分较多的甘润食物。一方面可,可以补充人体的水分,以防止嘴唇开裂等气候对人体所产生的直接伤害;另一方面,通过这些食物补养肺阴,防止因机体在肺阴虚的基础上再受燥邪影响,产生疾病。早晨饮淡盐水,晚上饮蜂蜜水,即是补水分、防便秘的好方法,又是养生抗衰的重要内容。
总之秋季养生要甘润温养,不可过热,也不能太凉。要以不伤阳不耗阴为度。
(崔恒玉)