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健康促进
(敏感广告词过滤)便宜的十张防癌处方
来源:
枣庄市精神卫生中心(枣庄市立第二医院)
日期:
2018-10-31 08:45:17
点击:
5474
属于:
健康促进
每个人都可能得癌,因为我们身上有一种“原癌基因”,只要受到外因刺激,也许就会被激活。世界上存在十张(敏感广告词过滤)便宜的防癌处方,用好了,原癌基因将(敏感广告词过滤)处于沉睡状态。
每天喝6杯水。世界上(敏感广告词过滤)权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明,每天喝6杯水(每杯240克)的男性,患膀胱癌风险将减少一半,女性患结肠癌风险将降低45%。
每天走路1小时。每周散步四小时,能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究发现,每天只要走路一小时,就可以降低一半患大肠癌的几率。
晒15分钟太阳。通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。
(敏感广告词过滤)少开窗半小时。很少有人知道,装修污染除了甲醛外,还有一种很强的致癌气体——氡及其子体。只要每天开窗半个小时,氡的浓度就可以降低到与室外相同。
就着葱蒜来吃饭。专家指出,大蒜素有抗氧化作用、可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量。有研究表明,多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。
每天喝点茶。爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查,发现每天只要喝四五杯茶,就能将癌症风险降低40%。
用干毛巾擦背。东京大学副校长水野教授研究指出,因为摩擦生热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞,能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。不管是搓、擦还是挠背部,都是一种很好的保健方法。
一口饭嚼30次。调查证明,吃饭老是囫囵吞枣的人,患胃癌的几率比较高。美国佐治亚大学实验发现,唾液有很强的“灭毒”作用,能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性,在30秒内几乎完全消失。因此,一口饭(敏感广告词过滤)嚼30次,才具有防癌作用。
睡够7小时。美国癌症研究会调查发现,每晚睡眠时间少于7小时的女性,患乳腺癌的几率高达47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素,它能减缓女性体内雌激素的产生,从而起到抑制乳腺癌的目的。
少吃点糖。癌细胞(敏感广告词过滤)喜欢的“食物”就是糖。当血液经过肿瘤时,其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉,成为滋养它的营养成分。每天只要喝两杯甜饮料,患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。
癌症是健康(敏感广告词过滤)的敌人,每天刷刷舌苔,严格执行十张防癌处方,一辈子远离癌症!
(北庄院区精神三科 王艳如)
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