生活中,我们思虑过、想象过的事情与问题真的是太多了。我们思虑过死亡、思虑过衰老、思虑过未来、思虑过钱财、思虑过健康……不过当我们冷静地分析时,我们就会发现,很多时候,我们的思虑与想象其实是多余的,是起不到任何作用的。人生无数的害怕与忧愁往往是因为我们思虑得太多、想象得太多造成的。我们常常会因为思虑而吃不好、睡不下。
因为思虑会影响睡眠、影响食欲,并且它还会消耗掉我们许多的精力与体力,所以过多的思虑肯定会影响身心健康。健康少了,快乐当然也就会随之而减少。
只要能够停止不必要的思虑,那么我们的人生就一定会变得快乐很多、轻松很多。那么我们又该如何去停止不必要的思虑呢?如果想了没用那就不要去想。在思考与想象各种不必要的问题之前,你必须积极去暗示自己,让自己停止不必要的思虑。
例如你想象死亡的事。你可以暗示自己,你想象它有用吗?肯定没用。因为就算想象得再多,人照样会一步一步地走向死亡。例如你想象衰老的事。你可以暗示自己,你想象它有用吗?肯定没用。因为就算想象得再多,你还是照样会一天一天地走向衰老。
还有,当你的物质条件比不过他人时,当你的某些才能不及他人时,你想象过这些事情吗?当你看到别人发生了意外事故时,你为自己及亲人的安全担忧过吗?当你面对自己不完美的外貌或弱点,比如五官不太端正,身材较矮小,记忆力较差等等,为此你担忧过,想象过吗?你想象它们有用吗?肯定没用。
如果想了没用那就不要去想。思考与想象之前,你只要如此去暗示自己,那么我相信你就一定能够摆脱无数的没用的忧虑。自卑、忧郁、恐惧、紧张、嫉妒等心理问题其实全都是因为我们思虑得太多从而引起的。只要能够摆脱空担忧,我相信一个人的心理问题就会自然而然地减轻很多。
我们应该尽可能停止不必要的思虑,当我们实在是停止不了或需要去思考时,我们应该尽可能朝快乐的、轻松的方向去思考。否则,过渡思虑只能让人更快地衰老。
(精神一科 李玲)