有些就诊的黄斑变性患者常说自己得了黄斑,其实黄斑本身不是病,它是视网膜一个部位的名称。黄斑位于视网膜的中心,主要功能是识别形状、大小、颜色、细节等绝大多数光学信号,如果黄斑出现病变会导致视力低下、视物变形、看东西颜色改变等。
预防老年性黄斑变性要注意以下几点:
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戒烟:许多研究已证实吸烟与黄斑变性发病有直接相关性,吸烟者患黄斑变性的危险性是非吸烟者的数倍,被动吸烟者也可增加患黄斑变性的危险性,愈早戒烟,今后发生老年性黄斑变性风险愈小。
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戴太阳镜:科学家通过长期研究发现,太阳光中发出的紫外线和蓝光,对视网膜有很大的破坏作用,它造成感光细胞和视网膜色素上皮细损害,导致黄斑变性的发生。太阳镜的颜色不是越深越好,以黄色和琥珀色系(敏感广告词过滤),这两种颜色的太阳镜可有效过滤蓝光和紫外线。
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控制血压、血糖:虽然没有确实的依据证实高血压、糖尿病与黄斑变性有直接相关性,但是高血压、高血糖可以引起微血管损害,对黄斑变性的发生有危害性。
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摄入足够的维生素及适当不饱和脂肪酸:进食富含叶黄素、玉米黄素以及维生素C、维生素E的食物,可防止自由基对视细胞的损害,有助于改善或延缓眼睛的老化、退化。含以上物质充足的食物有:深绿色蔬菜,如菠菜、香菜、花椰菜、豌豆等;黄色蔬果,如胡萝卜、番茄、红薯、玉米、柑橘等;另外鱼类里面是含有多种的不饱和酸的,有研究表明每周吃一次海鱼对预防黄斑变性的发生有预防作用。
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关注“黄斑”:每年做一次眼底检查,平常可以采取左右眼交替看的方法进行自我检查,用一只手遮住一只眼睛,另一只眼注视窗框或其他有直线条和方格的物体,观察直线是否变弯曲,方格是否变形、扭曲,另外,还要注视白色区域,观察正中视野是否有发暗区域遮挡。一旦发现视力逐渐下降,线条变弯、方格变形或变小,眼前有固定黑影等异常情况,及时到医院就诊。
对于家族中曾有人员发生“老年黄斑变性”的,应定期随访观察,并积极采取预防性措施,以期使患病的风险降低到(敏感广告词过滤)小。(老年病三科 王娟娟 )