出汗能排毒吗?
说到出汗,不少人的认识大概就是出汗能排毒。真相是出汗真的不能排毒。不管用什么方式出汗,汗里 99% 的成分都是水,其他成分只占 1% 不到。这里的其他成分包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等,其中能和毒粘边的大概就只有尿素氮,而尿素氮主要通过小便排出人体,汗水里的那点量,真的可以忽略不计。
出汗是身体调节体温的一种方法,如果有人为排毒,一个劲儿地让身体出汗,就有可能对身体不好……脱水。
我们的身体好比是一块田,而流出来的汗就好比田里的水,出汗越多丢失的水分就越多,身体会出现各种不舒服。比如常见的脱水,整个人会觉得头晕、没有力气甚至晕迷。随着出汗增多,皮肤一直处于比较湿润的环境,就容易发白发皱变脆弱,再碰上细菌或真菌的话,就很可能感染。对用保鲜膜包裹皮肤出汗的人来说,汗水中的一些成分可能会刺激皮肤,继而出现红斑、痒等接触性皮炎症状。出汗这事儿,还是顺其自然的好。
(医学心理科:冯勋莲)