情绪低落就是抑郁症吗?
现在人们的工作、生活压力比以往增大许多,不论是生理还是心理,几乎每个人都处于亚健康的状态。因而,难免出现一些心理失衡、情绪困扰。有些人亚健康的部分表现与抑郁症相似,比如一段时间的情绪低落,人们在遭受到挫折之后,比如恋爱婚姻上的失败、工作上的挫折、同事的排挤、创业的失利、债务的拖累……都有可能超出人们所能承受的范围,而在心理上出现短暂的“休克”等。这些并非抑郁。
虽说抑郁症的主要表现是情绪低落,但有了情绪低落并不一定就是抑郁症。遭遇逆境、受到委屈、不幸事件或不良精神刺激的人自然会出现不快的情绪,但这有可能只是正常情绪反应,乃人之常情,并非都是抑郁症。
所以,其实有的人只是性格内向,不善交流;有的人只是考试失利,有点失落;有的人只是找工作不顺利,心情不好;……仅此而已。
该怎么区分情绪低落和抑郁症的情绪低落 ?
首先,正常的情绪低落是基于一定客观事物背景的,所谓“事出有因”。这种忧郁一般随着时间的推移,境遇的变化而逐渐淡化,以后即使再次出现也往往由于触景生情所致。
而抑郁症的情绪低落通常是无缘无故地产生,缺乏客观精神应激条件,或虽有不良因素,却“小题大做”。这种情绪低落“与其处境不相称”,也就是说抑郁症的情绪低落是一种放大了的“低落”,这种“低落”难以用客观的现实境遇来解释,而大多属于“庸人自扰”。
再次,正常的情绪低落程度一般较轻,不至于严重影响学习、工作和生活。
而抑郁症程度严重,并影响学习、工作和生活,无法适应社会,可产生严重消极、自杀的思想,甚至行动,患者社会功能和生活质量明显下降。
(敏感广告词过滤)后,典型的抑郁症有节律性症状特征,表现为晨重夜轻的变化规律。
许多患者叙述每天清晨时是心境(敏感广告词过滤)恶劣、(敏感广告词过滤)难熬的时刻,至下午3至4时后,心境逐渐好转,到了傍晚后症状大为减轻,次日清晨又陷入抑郁情绪之中。同时伴有失眠、肢体性酸痛(如腰酸、背痛、恶心等)、思维迟钝、经常自责或内疚、自我评价过低,记忆、体重、食欲和性欲下降等现象。
综上所述,一般人虽然也表现为情绪低落、休息不好、全身无力等现象,但心态比较积极,会想方设法改善自己的身体状况,调整自己的心态。而真正的抑郁症的患者不仅情绪低落,还可能抵抗治疗,觉得自己是社会的负担,老有想离开这个世界的想法。
因此,不是所有的情绪低落都是得了抑郁症,大家千万不要一发现情绪低落的现象就以为是得了抑郁症。
——精神四科 刘沛沛