秋季精神疾病患者家庭护理小常识
1、适当运动,增强免疫能力
进入秋季后,精神类疾病患者朋友一方面要积极锻炼增加自己的抗寒、抗病能力,同时还要适当增减衣物,某种程度上的“捂春晾秋”是有益健康的。
2、合理饮食,平衡膳食
秋季天高气爽,空气干燥,天气忽冷忽热,变化急剧,饮食要以润燥益气为主,少食辛辣刺激、油炸食物,忌食生冷,不洁食物以免引起腹泻。秋季食物吃得丰富很重要,因为它既补充夏季的消耗,又为越冬做准备,不能大吃大喝,要防止摄入热能过多,应合理安排,做到平衡膳食。
3、关注异样行为或状态
秋季,很多以抑郁症为主的精神类疾病中,往往在复发前会有一些不同寻常的怪异行为,这时候患者或者患者家属就要引发一定的注意了。有些患者,在复发后可能属于朦胧状态,可能会造成对自残甚至是伤害他人的行为,所以,患者家属或者是患者要能够引起足够的重视。
4、保持良好心态,注意情绪变化
秋季,除了要学会观察患者的不同寻常的怪异动作以外,还要注意患者是情绪和心态变化。在大多数抑郁症患者中,秋冬季的环境变化,萧瑟的环境很容易就会让患者产生一定的悲观失望,肝气郁结,情志不畅的现象。
5、保持良好的作息时间
睡眠也是需要注意的,养成按时睡眠按时起床的生活规律。如果出现入睡困难、睡眠时间减少,间断睡眠或夜梦等要及时就诊。(精神八科 朱召芹)