老年人五大冬季高发疾病
一、低温加重心脏负担增加猝死风险
现在很多人有高血压、高血脂等疾病。而冬季气温又比较低,特别是遇到大风降温天气,寒冷会刺激人体血管收缩,从而促使心率加快,血压升高。此外,冬季因排汗减少,饮水量减少,水分摄取不足,血液黏稠度增加,容易形成血栓,导致急性心血管事件发生或病情恶化。
建议:
冬季温差大,血管易收缩和痉挛,干燥也容易造成血液黏稠,诱发心血管疾病。
建议及时补充水分(每天不能低于2000ml水),降低血液黏稠;忌食生冷食物;减少晨练,保持情绪稳定。
二、温差大诱发脑卒中心梗
冬季人体毛细血管收缩,血循环外周阻力加大会引起血压升高,促进血栓形成,是中风的高发季节,且中风常起病急骤,危害极为严重。中老年是中风的高发人群。除此以外,有高血压、心脏病、糖尿病(特别是伴有房颤、高脂血症),以及有缺血性心、脑、肢体血管疾病的患者;脑动脉狭窄以及有家族中风史的人,都是中风易发患者群。这和心梗、猝死非常类似,温差导致心脏负荷增加,同时也增加了脑溢血和脑血栓发作的机会。
建议:
冬季做好保暖工作胜过药物治疗,尤其是头部保暖。建议冬季养成戴帽子的习惯,可以减少热量散失,更可以减少脑部血管收缩引起的各种不适。
有病史的人一定谨遵医嘱用药,尤其老人不要擅自停换药。可以提前把药物分装进小药盒,定个闹钟,提醒自己按时、定量吃药。
规律饮食和运动。天气虽冷,切记不要吃太多大鱼大肉类的菜肴。同时保持运动。在室内走走,打打太极,也比坐着不动强。
三、寒冷干燥引发呼吸系统疾病
呼吸系统疾病也是冬季的高发疾病,例如慢性阻塞性肺病、老慢支、肺炎等。天气转凉,呼吸道的保护能力下降,干冷的空气,以及粉尘,会刺激呼吸道,引发咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状,加重老慢支、慢阻肺等疾病的病情。免疫力差的老人容易受到病毒、细菌的感染。
建议:
避免吸入有害颗粒。雾霾天气中的颗粒等会对呼吸系统产生伤害,因此空气不佳时出门应注意戴好口罩,老人尽量不要出门。
积极预防感冒等上呼吸道疾病。在有空调或暖气的房间可使用加湿器,天气好的时候,应定时给室内通风。尽量应远离人群聚集的地方,并且在咨询医生后,接种流感疫苗和肺炎疫苗,避免发生呼吸道感染。如果出现咳嗽、呼吸不畅等症状,一定要及时就医,不要因为症状轻就忽视它。
四、摔倒致骨折及多种并发症
数据显示,跌倒是造成 65 岁以上老人意外死亡的(敏感广告词过滤)大原因。其危险性甚至不亚于中风、心梗等疾病。冬天路面湿滑,衣物厚重,老人很容易摔跤,出现骨折的现象也明显增多。老年人一旦发生骨折,容易导致原有的内科系统疾病加重,以及泌尿系统感染、褥疮、肺炎等并发症。
建议:
预防跌倒永远是(敏感广告词过滤)位。在厕所、浴室安装防滑扶手,在过道安装小夜灯,给地板打防滑地板蜡等。买的鞋子(敏感广告词过滤)有防滑功能,遇到雨雪天,请提醒他们尽量不要出门。
跌倒后要尽快就医。老人跌倒后别急着起身,先原地感受一下身体状况:如果感觉不适,要及时求助,尽快拨打 120,等待医护人员;如果能站起来,也别着急,缓慢移动到附近的安全地点,休息观察一阵;即使感觉没啥事儿,也(敏感广告词过滤)带老人去医院检查一下,更放心。
另外,可以在衣兜里放一张纸条,写上联系方式,确保意外发生时能及时联系家人。
五、寒 风加剧老寒腿膝盖痛
冬季老年人常犯“老寒腿”,“老寒腿”即随着气温下降而发作或加重的下肢动脉硬化闭塞症,我们会感觉到疼痛、酸胀、无力等等,在寒冷、潮湿、天气变冷的秋冬季里,这种不适和血管收缩有关。很多人被这个问题折磨很多年,如何调理呢?
建议:
1.药水泡脚,用过都说有奇效
艾叶(艾绒也可)和红花按照 5:1 的比例混合,(敏感广告词过滤)能一起打成细粉,每次用这个混合的药粉约 50 克,40 度左右温水泡脚十五分钟,每天睡前一次。连续一月以上。
2.运动治疗,永远免费且有效
每天锻炼静蹲(靠墙蹲,膝盖不超过脚尖)20~50 次,利用下蹲的力量,改变下肢的循环压力,有效的疏通经络气血,促进阳气的输布,坚持一周即有效。
在练习下蹲之前,先用双手握拳,揉揉双腰眼。然后循膝关节上的肌肉、肌腱反复拔揉。并以髌骨为中心,在周围轻轻敲打按摩 10 分钟。下肢力量不够的,需要扶住墙壁等物,注意防护。
——精神四科 刘沛沛