骨关节炎是中老年人(敏感广告词过滤)常见的退行性疾病。也是(敏感广告词过滤)容易在春天复发的疾病。初春时节,天气乍暖还寒,对于老人要做好养生保健,尤其要保护好关节。
首先要呵护的是肩膀,要注意肩部保暖,早晚(敏感广告词过滤)穿上护肩,棉马甲等,避免风寒湿气的侵袭。晚上睡觉的时候,不要把肩膀裸露在外。
其次是膝关节。膝关节炎是因风、寒、湿三邪侵入人体经络,使气血运行不畅所致。春季早上凉,锻炼前,可以先活动膝关节几分钟,使膝关节得到放松。大风天气避免外出,以免寒气入侵。早春可以选择多在家里进行关节锻炼。
(幸福社区卫生服务站 蒋娟)