秋季注意精神疾病预防
俗话说,“菜花黄,人痴狂。”多数人认为,春季是精神疾病高发的季节,殊不知秋季精神疾病同样容易复发。秋季,因天气变化无常,大脑调节功能降低,导致机体发生生理、生化方面的改变,出现代谢紊乱,从而导致人体的认知、情感、行为和意识等失常,促使精神疾病发病或复发。
中医认为,万物生发和万物萧杀的季节都容易致病,而对于精神类疾病患者来说,秋季犯病有两个时间段,一是初秋,二是秋末。中医理论将夏季(敏感广告词过滤)后一个月份叫做长夏,这个季节空气湿度较大,以至受到湿邪侵扰而发病者较多。另一方面,秋末犯病乃因秋燥伤津。导致精神疾病复发(敏感广告词过滤)重要的一个因素,就是患者不能严格遵照医嘱服药,加之疾病高发季病情会出现一定的波动,所以导致旧病复发。
人们应主动寻找、享受生活中的乐趣,当情绪低落、不开心时,可做些自己喜欢的事情来分散注意力,也可以与他人谈心、聊天。同时,多进行一些户外运动,不仅能增强人体的呼吸和血液循环功能,对神经系统也有很好的调节安抚作用,并消除秋愁。在饮食方面,也可适当多吃些新鲜蔬菜、水果,注意补充维生素。
对于患者家属来说,要了解病人患病的类型、症状特点、治疗要点等。当患者情绪变化不定时,作为家人要保持稳定的情绪,不要把情绪发泄到患者身上。此外,要鼓励患者尽量多做一些力所能及的事,家属要善于使用安慰性、鼓励性和劝说性的语言让患者感受到关爱。
预防精神病的主要方法:
1、加强思想意识修养和锻炼,有宽广的胸怀,远大的理想,正确地对待自己,与同志和睦相处,恰当地处理工作和生活中所碰到的各种难题。
2、培养良好的性格,性格上的缺陷是精神疾病发生的基础,而良好的性格特征,十分有益于身心健康。性格是可以培养的,但(敏感广告词过滤)从小做起,逐渐培养自己乐观、开朗、灵活、襟怀宽广、善于社交、兴趣广泛、勇敢、坚强、不怕困难和苦于适应各种环境的良好心理特征,同时克服孤僻、懦弱、胆小、敏感多疑、多愁善感、想入非非等不良个性。
3、讲究用脑卫生。工作、学习的合理安排,可以避免造成脑力的紧张。生活有规律,每天保证有足够的睡眠和良好的休息。积极参加健康的文体活动,少看或不看情节紧张、恐怖、惊险和悲痛的文艺作品及节目。
4、注意卫生与保健:在劳动生产中要严格执行操作规程和安全制度,防止脑外伤、中毒、感染等意外发生。以免造成不必要的精神压力
5、家庭和睦:在家.里不要“大权独揽”,有事要共同商量.不打骂孩子,敬养老人,夫妻恩爱,家庭欢乐,邻里和睦。也能让精神和胸襟放的更宽。
(敏感广告词过滤)后提醒各位家人,如果既往有精神疾病的患病史,在秋季出现睡眠障碍、情绪波动时,或与家人、同事间的关系出现不融洽的现象时,要考虑是否是旧病复发,并及时到医院就诊。如果健康人群出现人际关系变淡,易怒、焦虑、孤僻、自言自语、自笑等现象时也要及时到医院咨询。
(精神三科 宗洋洋)