从性格的角度浅谈抑郁症
希波克拉底说:“了解一个什么样的人得了病,比了解一个人得了什么病更重要”。性格是个体独特的情感风格和思维方式的整合模式,是个体适应环境的表现和结果,是遗传物质和成长环境的双重奏。性格不良个体的认知、情感、行为不够协调,不能有效处理环境刺激,致使个体出现各种心理问题,患上一些心理疾病。
心理应激性抑郁症患者病前就有一定的致病性格,比如这些性格特点:追求完美、苛求、固执、极端、偏激、狭隘、敏感、脆弱、自责、内向、压抑、消极、悲观等等,抑郁症的致病性格有好多类型,本文介绍常见的三类,分别是完美型、固执型和敏感型。
完美型个体对人对事过分苛求,做事思前想后,顾虑重重,谨小慎微,总是担心结果不够理想,生怕出错,犹豫不决,难以作出抉择。这种多思多虑使得个体难以很好地应对重大的生活事件,使个体深处焦虑之中,这种状态过分消耗个体的脑力,长期如此使个体的脑神经功能失调,进入抑郁的病态中。
固执型个体比较偏执、执拗,遇事常常钻牛角尖和死心眼,脑子转不过弯,很容易想不开、看不透、放不下、忘不了,常常一个人生闷气、哀叹,独自失落,默默落泪。总之还是心量太小,容不下事,脑子不够灵活,不会变通,思维狭隘,看得不够长远宏大。这类个体遇到人生不幸很难从中走出来,看不到光明,这种人生状态就是抑郁。
敏感型个体心理能量比较小,常常有一种弱小感,在人际中表现得很敏感,很容易受到别人言语和行为的伤害,也害怕自己的言语和行为伤害到别人,别人无意的一句话他们往往联想到自身,是不是他们在说自己,自己是不是又哪里不对了,自己是不是又得罪人了,如此他们常常自罪自责,觉得自己这不好哪不好,老是自己和自己过不去,这样的话敏感型个体体验到更多的消极情感,长期生活在痛苦中,渐渐的就进入抑郁状态。
性格问题造成心理能量不足,人格不够强大,需要在现实生活中不断磨练自己的性格。首先要增强自我认同,悦纳自己,发觉自身的个性优势和人生价值,坚持培养自己强大的人格力量。其次,变通地看待人生的遭遇和不幸,学会自我安慰,在绝望中寻找希望。(敏感广告词过滤)后,不要过分苛求自己,有时候错了又如何,敢作敢为就好。
(精神一科 黄海斌)