把自己从坏心情中解脱出来
人在心情不好的时候,总会不自觉地把坏心情抱得更紧,认为所有人都和自己作对,关上门不跟人说话,嘟着嘴生闷气,锁着眉头胡思乱想,结果心情更坏、更难过。所以,人要学习放下心情,拒绝让它折磨才行。
坏心情是紧抓住某个念头,死死握紧,不肯松手去寻找新的机会,发现新的思考空间,所以陷入愁云惨雾中。
其实,人只肯换个想法,调整一下态度,或者修改一下作息时间,就能让自己有新的心境。只要我们肯稍作改变,就能抛开坏心情,迎接新的处境。心理专家告诉我们:“把令你沮丧的事放下,洗把脸把无精打采的愁容洗掉,修饰一下仪容以增强自信,想着自己就是得意快乐的人。注意!装成高兴充满自信的样子,你的心情会好起来。很快地你就会谈笑风生,笑容可掬。”
的确,只要我们懂得改变情绪,就能改变思想和行为。思想改变情绪会跟着改变。放下了包袱后,我们才能轻装上阵,才能活得轻松、自在、惬意。
我们要想拥有好心情,就得从原有的坏心情中开脱,从烦恼的死胡同中走出来。请注意,当你放下心情的包袱时,要好好检视清楚,看看哪些是事实,把它留下来,设法解决。哪些是垃圾,是给自己制造困扰的想法,要狠下心来,把它抛开,只有这样才能改变心情。因此,人人都应该学会放下,学会割舍。
北庄精一 李旭东