为什么总对爱你的人发脾气
有很多人都会遇到这样的问题:在外对朋友同事都很有耐心很宽容,但是回到家,对父母爱人却换了一副面孔,稍不满就大发雷霆,发完脾气之后又会后悔自责,觉得自己这样真是太不应该了,但是下次还是会对爱你的人大吼大叫。
有人说我们(敏感广告词过滤)的错误就是:把(敏感广告词过滤)差的脾气和(敏感广告词过滤)糟糕的一面都给了(敏感广告词过滤)亲近的人。那么原因是什么呢?
首先我们要了解,为什么我们会突然发脾气?原因就是我们的情绪本应该是流动的,但是在外工作应酬的时候,我们习惯把所有的情绪尤其是负面的情绪全部都积压在自己的心里。可是一个人对情绪的承载能力毕竟是有限的,当情绪积压到一个峰值之后,任何风吹草动都能让他的情绪堤坝崩溃,然后所有情绪一下子倾泻出来。与其说他在表达对亲人的不满,不如说他是在借题发挥,宣泄自己情绪。
说完情绪的问题,我们再来说说,为什么我们会选择亲近的人作为发泄对象?原因也很简单,就像陈奕迅歌词里唱的那样“被偏爱的都有恃无恐”,这不仅是在爱情中,放在任何关系里都很通用。因为知道自己是被爱的,知道自己不管做什么,对方都不会离开自己,所以就放纵了自己的行为。
在外对老板、对客户,有时候你不得不逼着自己去做某些事,这种感受无疑是痛苦的,那谁会回应你的情绪呢,答案无疑就是爱你的人。我们对亲近的人往往会有更高的要求,觉得对方应该能够理解自己,即便我向他发脾气了,也应该知道我不是故意的,应该要体谅我。但事实上伤害就是伤害,不会因此而减轻,甚至正因为对方爱你,你的行为会造成成倍的伤害效果。那么我们如何控制自己的情绪?当你察觉到自己情绪的时候,不要急着发泄出来,站起来离开原来的位置,做点其他的事情打断自己不断累积的情绪。除此之外平时也要学会通过其他的方式来发泄自己。比如说运动,尤其是拳击,你可以把沙包当做出气包,它可以让你积攒已久的怒气尽情释放出来。
当然这种方法相当于一个急救针,只能让负性情绪的恶化得到一定程度的缓解。所以(敏感广告词过滤)重要的还是要改变自己的认知模式。先问问自己“为什么我不高兴”,是因为对方没有按照自己想的去做吗?那这个想法合理吗?
通过这样的探索,来改变自己的想法,继而减少自己负性情绪的产生,这样也就不会随意向爱你的人发脾气了。
——精神四科 刘沛沛