怎样让孩子保持心理健康
在现代急剧变化的社会中,不仅成人要承受形形色色的诸多心理压力,而且本该天真烂漫的儿童青少年也要直面来自学习、生活、家庭和社会的种种负担,使心理健康问题日益凸现并受到广泛关注。据估计,我国有5%的人患有不同程度的精神障碍;17岁以下的未成年人3.4亿,有各类学习、情绪、行为障碍者3000万人,其中中、小学生心理障碍患病率为21.6%和32%。
很多孩子进入青春期以后,变得越来越不听话。上课注意力不集中,成绩也有明显的下降,家长想与孩子聊聊,孩子又爱理不理的,这使很多大人都很头疼,不知孩子到底怎么了,是不是有什么心理问题?
如何保持孩子的心理健康呢?
1、家长和老师首先要弄清楚,究竟什么是心理健康?心理健康是一种生活适应良好的状态,凡对一切有益于心理健康的事件或活动做出主动、积极反应的人,其心理便是健康的,反之,便谓之存在心理障碍或心理行为问题。无论何种说法,一定要避免对心理健康的(敏感广告词过滤)化、片面性理解,认为有一点缺陷和问题就是心理不健康而乱扣“帽子”。一个人是否心理健康是相对的。
2、正因为心理健康是相对的,与其说是正常与异常性质上的差异,倒不如说是程度上的差异。心理健康(敏感广告词过滤)不能用类似于“体温超过38摄氏度就是发烧”的标准来评判。另一方面,心理健康也不仅是有没有心理疾病,它与人们学习、生活和工作中的心理状态密切相关。
心理健康的人首先是能够学习的,在学习中获得智慧和能力,并将获得的智慧和能力用于进一步的学习中;其次,心理健康的人应该有良好的人际关系,在保持个人独立性的同时能乐于与人交往,并建立信任、稳定、和谐和建设性的关系;第三,心理健康的人能正确认识自己,接纳自己,能调控自己的情绪,始终保持乐观向上的心态,并形成和维护健全的人格;第四,心理健康的人能面对生活中的问题,正视现实,适应环境,对生活和社会具有良好的适应能力。当然,心理健康的标准可以罗列很多,在衡量一个人心理是否健康时,要把各方面情况综合起来判断,选择正确的坐标系,学会辩证地看问题,这也是人们在学习和生活中如何维护和促进自己心理健康(敏感广告词过滤)为关键的。
3、青少年期是一个从幼稚走向成熟的过渡期,是一个朝气蓬勃、充满活力的时期,是一个开始由家庭逐渐地迈进社会的时期,同时也是一个变化巨大,面临多种危机的时期。青少年期常见的心理问题中(敏感广告词过滤)常见也(敏感广告词过滤)严重的要数青少年抑郁症。如果孩子在一段时间内心情不愉快、烦闷;对平时感兴趣的事情变得乏味;思考能力下降、注意力难集中、记忆减退;学习失去了动力甚至厌学;对成绩下降变得无所谓或对什么都无所谓;甚至感到活着没意义、产生轻生的念头。这时就应及早求教于心理专科医生,以防不良后果的发生和疾病的进一步发展。
4、随着青少年与社会的交往越来越广泛,他们渴望独立的愿望日益变得强烈。因人际关系压力而烦恼的年轻人通常表现为自卑、过分注意他人评价、容易受到伤害、虚荣心强、怕丢面子等。家长应帮助孩子改变一些不恰当的认知态度,引导他们客观分析自己的现状,学会接纳自己,允许自己有缺点,有失败,有可能丢面子,完美的人是不存在的,不要过分苛求自己。
5、良好的家庭氛围对孩子的性格和心理健康有重要的作用,父母应与子女互相尊重,有充分的思想和情感交流,这种充满民主气氛的家庭有助于孩子养成开朗、自信、积极的心态。
(北庄精一 李旭东)