护士要学会减压
护士工作辛苦,一个班下来常常是疲惫不堪,如果再不会有效的放松身心,长此以往,势必身心俱疲,压力倍增。如何有效的减轻压力,放松身心呢?
1、休息。只有休息好才能工作好。所以在不工作的时间里,护士要安排出足够的睡眠时间,才会让你保持充沛的精力,身心才会有动力。
2、饮食。吃是人生的大事,不求顿顿好,但一定要吃饱。饿肚子不仅是做事没有力气,应付不下来繁重的工作,长此以往,还搞坏了自己的身体,失去健康。
3、良好的团队关系。良好的团队关系能让我们在紧张忙碌的工作中,保持一颗轻松些的心,互帮互助的团体也是人心灵的港湾。与大家和睦相处,你收获的不仅是工作上的支持,还有心灵的平和,同事间的倾述更能舒缓你的压力。
4、保有自己的兴趣与运动。自由支配的闲暇时间,一定要做自己喜欢做的事,如看书,游泳,逛街等等,主要在于放松,调节心情。你既可以开着音乐做家务,也可以窝在沙发看电影,那种感觉都是美美哒。
5、学会开导自己。哪个工作没压力,哪个行业没有闹心事?各行有各行的苦衷,只是你不在其中,你不了解。既然选择了护理专业,就要用真心去对待它。把工作看作是一场修行,修好自己的职业技能,沉淀自己的脾气性格,开阔自己的胸怀,包容人们的缺点与不足,自己也能获得完美的人生。
6、身边琐事处理好。琐事会时时干扰我们的身心,尽快地把它处理好,以免萦绕于心,让人记怀。
7、不需要把时间安排得太紧。工作已经让我们足够忙碌,没必要再把我们的生活安排得满满没有空处。让节奏慢一点,不会影响你的生活。紧张忙碌会让我们的神经为之疲惫。工作时间紧张,其它时间随性,一张一弛才是生活该有的态度。让自己轻松,才能给心灵放假。
上进的小护们,工作上认真努力,业余时间也要丰富多彩,才是我们该有的生活与态度。一个深呼吸,一场瑜伽,都让身心得以放松。生命漫长,有张有弛,才能让我们的人生绚烂多彩。
(精神三科 李红)