如何让孩子吃饭不再困难
1、让孩子自己吃饭。
在刚刚可以自己拿勺子的时候,我就让她自己吃饭了,并且对于孩子来说自己吃饭是一件特别开心的事,所以每次都吃得特别香,手舞足蹈。当时身边有很多朋友说:“你这也太懒啦,孩子这么小,就让孩子自己吃饭,你看这吃的脸上全是,你喂不就得了。”带着各种质疑,我坚持养成让孩子自己吃饭的好习惯,到了1岁半后,她基本已经能很熟练地用勺子自己吃饭了。虽然每次吃完饭,一米内都像战场一样,全是各种食物,但是这个时候妈妈得耐心收拾才行,因为孩子还小,他的手眼协调发育还不是特别好,所以在这个阶段常常会把食物吃得到处都是,相信各位妈妈们都能感受到。切不可因为嫌麻烦而采取喂饭模式。
2、合理调整吃零食的时间。
在吃饭前两个小时我不会给孩子除了水以外的食物,适当的饥饿感会让宝宝更有食欲,也会让他觉得饭变得更美味了。相信妈妈们都应该知道零食里面添加了各种防腐剂、添加剂,吃零食也不利于宝孩子的身体发育。各种重口味的零食也会让孩子对清淡的食物失去兴趣,因此在饭前(敏感广告词过滤)不要给孩子吃零食,那样会让他们失去对吃饭的期待。
3、不要为了吃饭谈条件。
“你要是乖乖吃饭就给你买你(敏感广告词过滤)喜欢的变形金刚。”
“吃完饭就带你出去玩好不好。”
“吃完饭就可以看动画片哦。”……
相信不少家长为了让孩子吃饭使出过这样那样的杀手锏,但是千万不要为了让孩子吃饭而谈条件。吃饭是自己的事情,不要让宝宝养成以吃饭来谈条件的不好习惯。特别是有些家长会承诺带孩子出去玩、买玩具之类的,这样虽然短时间让孩子吃饭了,但是长期以往,不仅解决不了孩子吃饭问题,还会让孩子养成坏习惯,会让他认为只要不吃饭就可以获得自己想要的东西。
4、养成良好的用餐习惯。
由于我从小受到的教育就是“饭不语”,所以一直到现在做妈妈了,还是吃饭不爱说话,从这看出习惯对我们的影响是深远且持久的,因此可以看出一个好习惯对孩子的成长有着重要作用。不要让孩子一边吃饭一边看电视或者玩游戏,吃饭要专心,过多的事情会分散孩子的注意力。我们作为家长也要做好示范作用,吃饭时就专心吃饭,不要拿着手机,要时刻记住我们就是孩子的(敏感广告词过滤)个模仿对象。良好的用餐习惯的养成还需要我们给孩子搭建一个好的用餐环境,给孩子准备专门的座椅和餐盘,告诉他吃饭的时候要坐在自己的餐桌上,尽量让孩子和我们一块吃饭。
5、宝宝不吃了不用强迫。
小时候常常会听到“再吃一口”、“这是(敏感广告词过滤)后一口了”等等话语,家长们总是担心孩子没有吃饱,认为多吃一点对孩子的成长更好。其实这些都是没有必要的,孩子比我们想象的更聪明,从出生开始他就知道饿和饱的区别了,小时候饿了他们会哭,现在他们饿了自然会吃,不用强迫。也许有的家长会担心,宝宝正是长身体的时候,吃少了会不会营养跟不上,其实宝宝们都是很聪明的,这一餐吃少了,下一餐自然会多吃点,所以我们完全没有必要逼迫宝宝多吃那一口,并且强迫宝宝吃饭也会对宝宝产生不好的心理影响,让他更不喜欢吃饭哦。
所以在孩子吃饭的这个问题上,我们不妨给孩子更多的自主权,让他们在一个轻松的环境下养成自己吃饭的好习惯。
(医学心理科:冯勋莲)