如何摆脱对手机的依赖?
手机成为人们生活的必需品,人们越来越依赖手机,越来越多的人开始离不开手机,并沉迷其中,导致神经衰弱在现代人中变得越来越普遍。那么如何摆脱对手机的依赖?
A、设置手机静音
自己安静认真的做着某件事,忽然你的手机铃声大喊一声,你会不会被吓到?
众人聊天聚会,围坐一桌交谈甚欢,你的手机微信提醒声总是响个不停,是继续跟朋友聊天,还是边聊天边回复微信?
手机会干扰自己,也会干扰别人,那么如果想无视它,欢迎尝试设置静音状态。
B、尝试关闭朋友圈
这种方式对于自己来说习以为常,但是对于很多人来讲可能比较极端,所以因人而异,如果能够接受长时间不在“圈”里混,可以尝试之。
只不过关闭它不意味着能够摆脱它,毕竟行动易做,心魔难除。
C、统一时间回复微信等事宜
我有个坏习惯,喜欢在每天抽一个时间段集中处理一些不紧急不重要的微信留言,为什么是坏习惯,因为它让我怠慢了微信,怠慢了微信友人留言的热情。
他们得不到及时回复,自然有些抱怨,但看见我这般做法,竟觉得挺好,可以节省大量的处理微信回复时间,而且不会让自己整天依赖于与微信友人实时互动。
欢迎尝试这一做法,统一时间集中处理同类事情能极大的提高我们处事效率,这个方法也可以用在回复这些留言身上。
D、删繁就简
极简风盛行,不断有人倡议物品使用越少越精简越好。同样的,苦恼于手机App太多,可以尝试只安装自己所需要的app软件,一个足矣。如此能让我们不会沉浸在摆弄手机软件上,关键是它能培养我们的聚焦能力。少,能让人聚焦,聚焦是注意力集中的前提,当我们注意力集中的时候,便难以想东想西,亦可安静做事,这个时候,手机是什么,谁还会去惦记?
如果你想摆脱对手机的依赖,不妨试试将玩手机的时间用在其他想做的事情上。
精神五科 李旭东