雾天不宜户外锻炼

秋冬季节雾天较多，由于雾是悬浮在近地面低空水汽凝结物构成，在人口密集，车水马龙的城市中，这些微小的水珠里，往往有一些可溶性的有害污染物和病原微生物，因此，雾天不宜户外锻炼。以免吸入过多有害污染物质而诱发气管炎，咽喉炎和鼻炎等各种过敏性疾病。

雾天水汽多，空气中到处弥漫着水汽凝结物。人在进行运动锻炼时，体内耗氧量增加，呼吸势必加深加快，从而吸入更多的雾气，阻碍肺泡的气体交换，而导致大脑缺氧，出现头昏和头晕等不适症状。

雾天空气湿度大。人们在跑步爬山或进行其他运动时，肌肉和骨骼活动量增强，在雾中运动，则会因水汽压力和湿度大而导致皮肤散热不畅，汗液不容易蒸发，使人感觉浑身不舒服。

有雾时天色朦朦胧胧，能见度很差。人在雾中跑步，骑车和进行其他运动时，由于道路上的车辆多和能见度差，稍有疏忽大意，很容易发生意外事故。尤其是老年人视力和听力都比较差，反应慢，更不宜雾天外出锻炼。   

(精神一科  黄琳琳)