6月26日，枣庄市精神卫生中心医学心理中心走进山东煤矿安全技术培训中心，为矿井技术员等一线职工开展了一场主题为"压力自救指南——如何平衡工作与健康生活"的心理健康专题活动。本次活动通过“科普讲座+团体心理辅导”的形式，帮助职工掌握压力管理技巧，提升心理调适能力，传递"健康生活，从心开始"的理念。

    专业讲座：压力自救指南---如何平衡工作与健康生活

    张雪芹院长以职工常见的工作压力与家庭关系平衡为切入点，结合生动案例，深入浅出地讲解了情绪调节的实用技巧。讲座中，张院长通过认知重构、放松训练等方法，引导职工建立积极应对模式，现场互动热烈，不少职工反馈"原来换个角度看问题，压力真的小了很多"。  

 团体辅导：OH卡探心，绘出幸福期待

    医学心理中心心理治疗师朱霖、刘潇繁带领职工开展了沉浸式OH卡牌团体活动。借助卡牌意象，职工们围绕"过去的生活、现在的生活、将来的生活"展开联想与分享："过去"的卡牌引发对成长经历的共鸣；"现在"的讨论中，有人坦言"工作忙碌常忽略家人"，引发集体思考；"未来"的描绘则充满温馨画面——"想带父母旅行""希望下班后多陪孩子"。  

    随后的OH卡牌延伸绘画环节，职工们用色彩释放情绪，一幅幅涂鸦作品流露出对家庭支持的情感渴望，也展现了内在的心理能量。  

    活动结束后，参训职工纷纷表示："不仅学到了具体减压方法，更意识到心理健康和安全生产一样重要。"本次服务是中心践行"社会心理服务体系建设"的生动实践，未来我们将持续创新形式，为企业职工、社区居民等群体提供更精准、温暖的心理健康支持。